Cycling, Yoga und Rave Aerobic: 11 coole Orte für das Workout nach Feierabend

Indoor Cycling gehört zu den aktuellen Trendsportarten schlechthin – kein Wunder! Mit Club-Vibes wird das Workout auf dem Bike nämlich zur (Sport-)Party. Im Cycla erwarten euch nicht nur schweißtreibende Bike-Intervalle, sondern auch Kraftübungen während der Rides, tolle Musik und mentale Entspannung – die perfekte Symbiose, um den stressigen Alltag hinter sich zu lassen. Und genau deswegen lautet das Motto von Cycla auch: "Let the good times roll!"

Was oft mit verruchten Bars in Verbindung gebracht wird, geht auch ganz professionell im Tanzstudio: Pole Dance. Ihr wollt euch ästhetisch an der Stange bewegen und dabei auch noch alle Muskeln eures Körpers trainieren? Dann schaut bei Cologne Pole Fitness vorbei. Denn das moderne Studio ist Kölns Vorreiter in Sachen Pole Dance – und auch noch Teil euer Urban Sports Club Mitgliedschaft.

Bei Rave Aerobic im Bushido Fitness Studio auf der Mittelstraße steht vor allem eines im Vordergrund: der Spaß! Denn bei der Aerobic-Class im Retro-Style gibt's keinen Wettkampf, sondern Dance-Sessions mit coolen Leuten. Also packt euer 80s-Outfit ein, bucht einen Kurs über Urban Sports Club und freut euch auf einen tollen Mix aus Sport und Tanz zu heißen Beats nach Feierabend.

Ihr wollt euch nach einem harten Arbeitstag so richtig auspowern? Dann verlegt euer After-Work-Training doch einfach in den Ring und probiert euch beim Boxen im Guts & Glory aus. Dabei trainiert ihr nicht nur eure körperliche Fitness, sondern auch Koordination und Konzentrationsfähigkeit in Stresssituationen. Beim Boxen geht es nämlich nicht darum, andere ordentlich zu vermöbeln – hier geht es vor allem um Sport und Fairness, um Geduld, harte Arbeit und Disziplin. Mit Urban Sports Club stehen euch sowohl das freie Training als auch die verschiedenen Box-Kurse im Guts & Glory offen. Ring frei!

"Tanzen ist Balsam für die Seele" – das ist nicht nur das Motto des Kölner tanzraum, sondern wahrscheinlich auch der Grund, warum Menschen so gerne tanzen. Egal, ob ihr seit Ewigkeiten tanzt oder euch mal an einem ganz neuen Tanzstil ausprobieren wollt, hier ist das Richtige für euch dabei – von Paartänzen wie Bachata oder Discofox über Zouk, Hip-Hop und Ballett bis hin zu Fitness-Tanz wie Zumba.

Ihr wollt euch nach Feierabend ordentlich auspowern? Dann seid ihr bei SKILL an der richtigen Adresse! Denn hier erwarten euch funktionale Workouts, die es in sich haben. Das Training in der Gruppe ist hochintensiv und basiert auf den vier Säulen der Performance: Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Egal für welches der vier angebotenen Workouts ihr euch entscheidet – das Glücksgefühl nach dem Training ist garantiert!

Traditionelles Yoga, dynamische Vinyasa Flows und schweißtreibende Yoga-Tanz-Workouts warten im studiosüd in der Innenstadt auf euch. Ob Anfänger*in oder Yoga-Profi – in dem lichtdurchfluteten Studio kommen alle auf ihre Kosten. Unser Feierabend-Highlight: der Kurs "Not The Class"! Denn hier bekommt ihr eine Mischung aus anstrengenden Übungen und befreienden Bewegungen geboten – der perfekte Abschluss nach einem harten Arbeitstag.

Euch ist nach Feierabend nach einer klassischen Runde Pumpen im Gym? Dann seid ihr im Just Fit Classic auf der Richard-Wagner-Straße richtig. Hier erwarten euch modernste Geräte für ein ausgiebiges Kraft- und Cardiotraining, geschulte Coaches, die euch bei der Ausführungen der Übungen unter die Arme greifen können, und sogar ein vielfältiges Kursprogramm mit Functional Training, Cycling, Dance-Classes und mehr.

Im FT-CLUB ist der Name Programm, denn in dem Dellbrücker Studio erwartet euch Functional Training der Extraklasse! Ihr bekommt eine einzigartige Fusion aus Personal Training und den modernsten Trainingssystemen und -methoden geboten – und das mit coolen Leuten in kleinen Gruppen! Bei den Kursen im FT-CLUB werdet ihr in Windeseile euer Wohlbefinden auf ein neues Level heben.

Im Studio 58 bekommt ihr das Beste aus zwei Welten: Auspowern beim Workout oder Entspannen bei einer Yoga-Session. Hier könnt ihr bei einem Full Body Workout jeden Muskel brennen lassen oder euren Körper und Geist bei Yoga, Stretch oder Pilates in Einklang bringen. Ihr wollt richtig ins Schwitzen kommen? Dann probiert das 20 bis 30 Minuten lange MetCon-Training aus und lasst euch von einer Trainingsintensität überraschen, die euch an eure Grenzen bringen wird. Außerdem gibt's noch Aerobic Dance und sogar ein Best-Age-Workout für die älteren Fitness-Freaks unter euch.

Wärme, Wellness, Wohlfühlen: Die Claudius Therme im Kölner Rheinpark ist der perfekte Ort, um sich mal rundum verwöhnen zu lassen. Hier könnt ihr in verschiedenen Thermalbecken baden, die Wassertemperaturen von 33 bis 37 Grad haben. Ob Heilwasser-, Bade- und Sitzbecken, Whirlpools, Trinkbrunnen oder Heiß-Kalt-Grotte – hier tut ihr nicht nur eurem Körper, sondern auch eurem Geist etwas Gutes. Perfekt, um nach einem harten Arbeitstag abzuschalten und die Seele baumeln zu lassen. Eine Sauna, einen Wellness- und Beauty-Bereich gibt es natürlich auch.